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月子餐總是用油炒菜,不僅會吸進不少油煙,且食材營養也在高溫下流失不少。蒸菜則不同,更完整地保留了食物的滋味和營養,尤其適合產后坐月子食用,原汁原味不說,做起來還簡單!
產后,消化系統的功能需要一段時間才能恢復,因此,產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。
或許是寶寶們都趕著年前出來一家人團團圓圓地過春節,最近臨近預產期的媽媽們都快要把菌菌的后臺掀翻啦!
前幾天寫了一篇關于月子餐的文章,很多產后媽媽給我私信說,整個月子天天吃小米粥,雞蛋都吃得想吐了。沒錯,很多地方坐月子是吃小米粥,小米粥雖然有營養,但也不宜天天吃。
月子里是調養的關鍵階段,媽媽除了要排惡露、收縮子宮以外,還要為寶寶提供充足的乳汁,因此在飲食上一定要科學安排。
現在的生活節奏都變快了,很多關注點也都開始轉移,比如以前都不怎么注重坐月子,現在也都開始提倡科學坐月子了,所以月子餐也逐漸成大家的關注點了。
很多姐妹們在為每天花樣不同的月子餐發愁,今天我們為姐妹們推薦一些蒸菜,蒸菜可以更完整地保留了食物的滋味和營養,原汁原味不說,做法也都意外地簡單呢!
這些月子餐營養美味做法簡單,味道也不錯,大家可以來參考,能學會一道也值得了。
北方"滾"元宵,南方"包"湯圓。。。
立,是“開始”的意思;春,則代表著溫暖、生長。立春反映了冬季與春季的交替,這標志著萬物閉藏的冬季已經過去...
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